昭和区いりなか 整体 技術に定評があり。

 

こんにちは!最近腰の痛みだけじゃなく膝の痛みがある方も多くご来店頂いています。膝の痛みを和らげる方法として、私は簡単な手技を教えて自分でやって頂く様にしています。

 

膝痛は腰が原因だったり膝の関節が原因だったりしますが、膝は少し痛めただけでも歩くのが億劫になったりしますので早めの対処が必要です。

 

湿布薬等で症状を軽減する事も出来るかもしれませんが、座骨神経痛等で膝痛を感じる事もありますし、膝に湿布薬をしても、あまり意味がないケースもあります。

 

自分で体操等する事で少しずつ膝関節の動きが改善して痛みが軽減する事もありますし、何もしないで放っておくわけにはいきませんよね!

 

この手技はお皿の動きが悪い方にやって頂いているのですが、膝を軽く伸ばして、お皿を両手の親指と人差し指を使って上下左右の方向に押す運動をします。おもいっきり押す必要はなく、動く範囲を確認する位のつもりで押します。

 

限界くらいまで押したかなぁ〜!?と思った所で軽く振動を加えます。

 

これを1日朝、昼、晩、上下左右に数回ずつやってみて下さい!

 

悪化したり、炎症や膝が腫れて居る方は、この手技は控えて下さいね!

 

冬場こそ無理なく体を動かし、健康で居られる様に体作りしましょう!

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名古屋昭和区の癒喜(いよし)整体では、整体と併せて最新のパーソナルトレーニングコースを始めました。高校時代少林寺拳法をはじめ、全国優勝を経験。大学が武道専門の国際武道大学に進学。大学時代も、関東大会、全国大会、国際大会でも活躍。大学卒業後も、シュートボクシングのアマチュア全国大会で準優勝しプロも経験...

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